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美丽是睡出来的今天就教你几招

作者:玉石床垫资讯网 2018-04-03 12:50

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  睡眠的作用有很多,可以补充人体的能量,增强自身抵抗力,促进人体的正常生长发育,使人体得到充分的休息。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。并且睡眠也可以提升你的美丽!既然睡眠对于人的身体这么重要,那么我们要怎样才能保证有一个良好的睡眠呢?今天,小编就教你几招!

  人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说:“胃不和,则卧不安”。

  低温和优质睡眠是一对完美搭档。把你的空调温度调低点儿,然后钻进厚度适合的毛毯。温度较低的卧室能让你的身体很快平静下来,得到更充分的休息。体温下降,睡意也会随之而来。我们也可以用洗澡来加强这一效果,洗完澡后躺在床上,等待身体的温度慢慢降下来,眼皮也会慢慢合上。

  枕头与运动内衣一样,选对了才好用。要确保你的枕头高度适合,舒适度满分,而且还要适合你的睡姿。喜欢趴着睡的人和喜欢侧卧的人,在枕头的选择上,有很大的不同。同时,选择一个舒适的床也很重要,切记床垫不要太软和太厚。

(责编:玉石床垫资讯网)